I livelli di zucchero nel sangue sono una delle principali preoccupazioni per le persone con diabete. La glicemia alta, nota come iperglicemia, si verifica quando il livello di zucchero nel sangue di una persona è superiore a 180 milligrammi per decilitro (mg/dL).

E lo sapevi che un livello di zucchero nel sangue disturbato può avere conseguenze negative per la salute e la qualità della vita dei "pre-diabetici" che avvertono i sintomi senza nemmeno saperlo?

In questo articolo, esaminiamo i preparati naturali per aiutare a ridurre lo zucchero nel sangue

Perché è importante il controllo della glicemia?

Mantenere la glicemia nei valori target può aiutarti a evitare problemi di salute con glicemia alta.

Nel tempo, livelli malsani di zucchero nel sangue possono danneggiare i vasi sanguigni piccoli e grandi in diversi organi e sistemi, portando a gravi conseguenze che includono: disabilità visiva e cecità, piaghe ai piedi, infezioni e amputazioni, insufficienza renale e dialisi, infarto e ictus del sistema vascolare periferico e danni al sistema nervoso che portano a dolore e debolezza.

Dai un'occhiata a questa incredibile statistica: fino al 90% delle persone in Italia ha livelli di zucchero nel sangue ridotti. Ti senti affamato più del normale? O hai più sete del solito? Senti dolore alla parte superiore delle gambe o senti che le caviglie e i piedi sono gonfi? In tal caso, c'è un'alta probabilità che tu soffra degli effetti di livelli elevati di zucchero nel sangue.

Mantenendo il livello di zucchero nel sangue al di sotto di 100 mg / dL prima dei pasti e al di sotto di 180 mg / dL dopo i pasti, è possibile ridurre significativamente il rischio di effetti collaterali da un livello di zucchero nel sangue disturbato.

Come abbassare lo zucchero nel sangue

Ecco ottimi modi per abbassare il livello di zucchero nel sangue e ridurre il rischio di complicanze:

1 Riduci l'assunzione di carboidrati

I ricercatori hanno condotto studi che dimostrano che mangiare cibi a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di proteine ​​abbassa i livelli di zucchero nel sangue.

Il corpo scompone i carboidrati in zuccheri che il corpo utilizza come energia. Alcuni carboidrati sono essenziali nella dieta. Tuttavia, per molte persone (specialmente quelle con diabete), l'assunzione di troppi carboidrati può causare un aumento eccessivo della glicemia.

Ridurre la quantità di carboidrati che una persona ingerisce riduce i picchi di zucchero nel sangue.

2 Mangia i carboidrati giusti

I due principali tipi di carboidrati sono semplici e complessi e influenzano i livelli di zucchero nel sangue in modo diverso.

I carboidrati semplici sono costituiti principalmente da un tipo di zucchero. Si trovano in alimenti come pane bianco, pasta e dolci. Il corpo scompone questi carboidrati in zuccheri molto rapidamente, il che fa aumentare rapidamente il livello di zucchero nel sangue.

I carboidrati complessi sono costituiti da tre o più tipi di zuccheri collegati tra loro. Poi ché i legami chimici tra questi tipi di zuccheri sono complessi, il corpo ha bisogno di più tempo per abbattere.

Di conseguenza, lo zucchero viene rilasciato nel corpo gradualmente, il che significa che i livelli di zucchero nel sangue non aumentano rapidamente dopo aver mangiato. Esempi di carboidrati complessi includono cereali integrali e patate dolci.

3 Scegli cibi a basso indice glicemico

L'indice glicemico misura e classifica i vari alimenti in base a come provocano un aumento dei livelli di zucchero nel sangue. La ricerca mostra che aderire a una dieta con un indice glicemico basso riduce il rapido aumento dei livelli di zucchero nel sangue.

Gli alimenti a basso indice glicemico sono quelli con un valore inferiore a 55. Esempi di alimenti a basso indice glicemico sono: patate dolci, quinoa, legumi, latte magro, verdure a foglia verde, verdure non amidacee, noci e semi, carne e pesce.

4 Assunzione regolare di integratori per controllare la glicemia

Integratori per mantenere i livelli di zucchero nel sangue come DiaTea sono spesso citazione nei media ultimamente e con una buona ragione.

A base di preparati naturali, DiaTea è un preparato naturale che aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue. I principali vantaggi dell'assunzione di integratori includono il sostegno al sano funzionamento del metabolismo, la stimolazione di un sano metabolismo di carboidrati e lipidi, il mantenimento di un sano livello di zucchero nel sangue.

Un ulteriore vantaggio è che aiuta con la perdita di peso perché la glicemia alta innesca il rilascio di insulina in eccesso che impedisce al corpo di bruciare i grassi.

Soprattutto, è facile da prendere. Prepara e bevi tè non zuccherato più volte al giorno. Poi ché è composto da ingredienti naturali, non è necessaria una prescrizione per acquistarlo.

Cos'altro ho bisogno di sapere?

Versione breve? Se soffri degli effetti dannosi dell'aumento della glicemia, puoi usarlo DiaTea come supplemento naturale aggiuntivo.

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